Eng

蔬食食譜

【主食】香蕉巧克力蜂蜜麥片罐

2016-06-11

圖/文:里仁

材料:有機綜合果仁麥片 25g 豆漿 100ml 香蕉 半根 鳳梨 約200公克70%巧克力 4片、 蜂蜜 2匙 、 核桃 約5粒

作法:

1. 切碎巧克力,水果切成一口大小。
2. 將麥片放進玻璃罐中,依序加入蜂蜜、鳳梨塊、香蕉片、巧克力碎片。
3. 倒入豆漿,最後放上核桃密封蓋緊,放進冰箱。
4. 一邊伸懶腰打呵欠一邊從冰箱拿出麥片罐灑上核桃,早餐立刻Ready!

● 豆漿也可改成牛奶,口味更香濃。
● 喜歡酸甜滋味的人,可以用牛奶加優格。建議放入麥片後先加入優格,之後再加其他材料。
● 巧克力片切碎吃起來較有口感,若改用巧克力粉則是味道較濃郁。

香蕉還可以做什麼料理? >>

宏基蜂蜜龍眼蜂蜜
售價 $650
宏基蜂蜜泰國龍眼蜂蜜
售價 $500
三機野藍莓水果麥片
售價 $189
[網購專賣] 米森有機無麩質野莓麥片
售價 $285
[網購專賣] 歐特有機五穀麥片
售價 $180
[網購專賣] 歐特有機十穀麥片
售價 $200
心安有機有機綜合全穀麥片
售價 $175
三機有機大燕麥片
會員價 $108
里仁多穀燕麥片
會員價 $238
心安生活核桃覆盆莓麥片
售價 $215
心安生活益生菌草莓麥片
會員價 $247
佳穎黃金糯麥片
會員價 $90
[網購專賣] 歐特有機大燕麥片
售價 $150
心安有機有機無麩質大燕麥片
會員價 $198
里仁有機豆奶
售價 $37
統洋有機無加糖全豆豆奶
會員價 $43
統洋有機黑豆漿
會員價 $35
統洋有機無糖豆乳-濃度UP
售價 $39
里仁高纖豆漿粉
售價 $380
心安有機有機核桃
會員價 $288
愛天然原味核桃
售價 $220
里仁70%黑巧克力
售價 $155
Equal Exchange有機黑巧克力55%-杏仁海鹽
售價 $220
Equal Exchange有機黑巧克力71%
售價 $220