Eng

蔬食食譜

【主食】蘆筍山藥養生手卷

2018-05-04

蔬菜簡易川燙,搭配米飯,親子可在餐桌享受DIY樂趣。

材料:
米1杯、水1杯、蘆筍9支、山藥條100g、沙拉醬少許、海苔片3張、苜宿芽適量、鹽少許。

作法:
1.電子鍋煮飯後放涼。
2.用滾水加適量鹽,將蘆筍、山藥條川燙後,放入冰水冰鎮備用。
3.準備ㄧ張海苔片,舖上米飯、淋上沙拉醬後放上蘆筍、山藥後捲起來即可。

里仁燒海苔28g
售價 $100
橘平屋有機燒海苔20.8g(8枚)
售價 $119
銀川有機香米
售價 $280
友善大地綠色保育白米2kg
優惠價 $220
竹東有機香米(桃園3號)2kg
售價 $260