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X 引起高血壓 |
O 降低血壓 |
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主食 |
白飯 |
糙米飯* |
配菜(一) |
炸花枝丸 |
烤杏包菇 |
配菜(二) |
油炒青菜 |
黑麻鮮蔬* |
配菜(三) |
牛肉咖哩 |
黃豆咖哩* |
湯品 |
薑絲蛤蠣湯 |
腰果苦瓜湯 |
點心 |
霜淇淋 |
黑糖薑汁蕃茄 |
主食:糙米飯
含豐富的纖維質、維他命B群、蛋白質,不僅可以調整血壓,更能減緩血糖上升的速度。