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蔬食食譜

【飲品】藍莓燕麥豆奶

2018-09-06

將燕麥、豆奶混合打碎加入適量的藍莓汁,有燕麥的膳食纖維、豆奶的蛋白質與藍莓的花青素,在早晨來一杯,補充豐富的營養。

材料:
燕麥片 80g、豆奶 1瓶、藍莓汁 適量

作法:
1.將燕麥片與豆奶放入調理機過果汁機中打碎後倒出靜置約30分鐘,讓燕麥裡的膠質釋出。
2.依個人口味喜好倒入適量藍莓之即可。

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