將燕麥、豆奶混合打碎加入適量的藍莓汁，有燕麥的膳食纖維、豆奶的蛋白質與藍莓的花青素，在早晨來一杯，補充豐富的營養。
材料： 燕麥片 80g、豆奶 1瓶、藍莓汁 適量
作法： 1.將燕麥片與豆奶放入調理機過果汁機中打碎後倒出靜置約30分鐘，讓燕麥裡的膠質釋出。 2.依個人口味喜好倒入適量藍莓之即可。
